Coach de bem-estar em Faro. E eu estive aí.
Sou a Vanda Pinheiro, Coach de Bem-Estar Integrativo, especialista em Detox Corporal e criadora do Método VIVA.
Uma decisão que mudou o rumo da minha vida.
Vivo em Faro e há cerca de 10 anos decidi trabalhar a partir de casa, para ter mais tempo para os meus filhos e para a minha família.
O que começou como uma escolha prática tornou-se o meu caminho de mudança, no corpo, no trabalho e por dentro.
Não me vejo como vítima. Perdi a visão do olho esquerdo, passei por um burnout e recuperei de uma Paralisia de Bell. Transformei a minha dor num caminho, e é por isso que hoje acompanho outras mulheres.
Quando cuidamos do corpo com consciência, tudo o resto se alinha.
Engordei 10 kg sem dar por isso. Depois perdi 18 kg, num ano, com três detox e uma decisão: nunca mais deixar de me escolher.
Com reeducação alimentar e um estilo de vida mais saudável:
- perdi 18 quilos e mantenho-os há 9 anos;
- reduzi muito a retenção de líquidos e a celulite;
- recuperei energia e vitalidade;
- melhorei a pele e, sobretudo, a minha autoestima;
- deixei de fumar sem voltar a ganhar peso;
- hoje atravesso a perimenopausa sem as queixas habituais que tantas mulheres aceitam com um “a culpa é da idade”.
Não foi rápido. Foi consciente, consistente e sustentável.
Preparar o corpo antes é tão importante como cuidar dele durante.
Muitos dos sintomas desta fase, como aumento de peso, inchaço, cansaço, névoa mental, insónias ou instabilidade emocional, raramente aparecem de repente. Muitas vezes, são o resultado de um corpo que já vinha inflamado e sobrecarregado.
Por isso, trabalhei a desinflamação do meu corpo com tempo: detox regular, menos stress oxidativo e suplementação adequada. Hoje atravesso a perimenopausa com:
- mais energia e mais leveza;
- menos retenção de líquidos;
- mais estabilidade emocional;
- uma relação muito mais bonita com o meu corpo.
Premiada pela criação da minha app, o Espaço VIVA.
Em outubro de 2026 recebi um prémio pela criação do Espaço VIVA, a app onde hoje acompanho as mulheres do Método VIVA.
Aos 55 anos construí uma casa digital para que nenhuma mulher tenha de fazer este caminho sozinha. Lá dentro estão os guias, o diário, a partilha dos pratos e eu, ao lado de cada uma.
Este prémio não é só meu. É de todas as mulheres que decidiram escolher-se.
A saúde é o meu património e o meu corpo o meu templo.
Eu não vendo um detox. Ensino-te a ouvir o teu corpo antes de ele gritar.
Vanda PinheiroOs meus valores.
Só ensino aquilo que vivo. A minha vida é o primeiro lugar onde aplico o que partilho.
Prefiro ajudar-te antes de o corpo gritar. Cansaço e inflamação não são “da idade”.
Antes de ensinar, procuro compreender. Acompanho uma pessoa, não um número.
Não acredito em milagres. Acredito em pequenas escolhas repetidas todos os dias.
A saúde deve dar-nos energia para viver a vida que queremos.
AutocuidadoBem-estar da mulherLongevidade
Acredito num mundo em que nenhuma mulher precisa de esperar que o corpo a obrigue a parar.
Longevidade saudável não é sorte. Bem-estar não é luxo. E a liberdade começa com escolhas alinhadas.
Também trabalho com a Evergreen Life, uma empresa europeia que partilha os meus valores de qualidade e respeito pelo corpo. Mas não vendo suplementos: falo de prevenção, energia e longevidade. Primeiro explico e só depois apresento a solução.